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石岡教室のご案内
メタボリックボディーのシェイプアップ、筋力アップやダイエットのための運動スクールです。
いつでも体験出来ますのでお問い合わせ下さい！
090-2420-4482 または 0299-26-6019（fax)まで
☆ママビックスクラス(託児有)☆
毎週火曜日12:30~13:30
エアロビックスの基本的な動きと、簡単なトレーニングでカラダを引き締めて行くレッスンです。出産後の骨盤、股関節、O脚などの歪みの矯正に最適ですよ。
お子様をお預かりするスタッフも居ますので、安心してトレーニングに集中出来ます。
（お一人での参加も、もちろんOK!です。）
☆健康体操クラス(中高年層の方へのレッスン)☆
毎週火曜日13:45~14:45
無理のない動きで筋力アップを計ります
☆キッズ ヒップホップ ☆
毎週水曜日17:30~18:45 ☆ 毎週土曜日17:00^18:15
ヒップホップdance lesson（小学生からのチビッコ達が対象です）
☆キッズ ダンス クラス☆
毎週月曜日18:00~18:45
プチ リズムダンスクラス（小学生以下のチビッコ達のクラスです）
☆初級エアロビックスクラス☆
毎週月曜日20:00~21:00
ソフトエアロビックス＆ダンベル
インナーマッスル強化で メリハリＢＯＤＹ☆有酸素運動で体脂肪減少！
痩せたい方対象です
☆Akiko先生のスローフローヨガ クラス☆
第１、第２、第３水曜日19:30~20:45
Akiko先生から一言
私のクラスは、スローフローヨガ（IYCケンハラクマ先生監修プログラム）をベースに、
からだの固い人にも出来るポーズを多く取り入れています。
「ヨガをやってみたいけれど、からだか硬くて無理…」と思ったことはありませんか？
ヨガは、からだの柔軟性を競うものではありません。
実は、からだが固い人の方が、効果が早く出るというのも事実なんです。
最初はお手本通りにできなくても、
無理せず気持ちいいと感じられる範囲で動いていれば、
次第に必要な筋肉をしなやかに鍛えることができて、
心と体に変化が現れてきます。
腰痛肩凝り改善
下腹ぽっこり解消骨盤調整
足のむくみ解消
アンチエイジング効果
『自分自身にやさしく向き合う時間』として、私のクラスにいらしてみませんか。
筋肉を使いすぎて緩まなくなったからだの調整にも、効果ありますよ。
☆コアリズム☆シェイップアップクラス☆
毎週金曜日19:45~21:00
コアリズムエクササイズで深層筋を強化・体の歪みを治し下半身シェイプ!
サイズダウン！したい方 お待ちしております。
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